두통의 원인은 다양합니다. 주로 불안증과 스트레스나 저하된 혈액 건강등의 원인이 있는데, 특정한 식품을 먹는 것만으로 두통을 완화시킬 수 있습니다. 식습관을 바꿨는데 개선이 없다면 전문의를 찾아 진료를 받아보는 것을 추천합니다
지끈지끈 두통이 심할때 완화되는 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아봅시다
버섯
버섯은 비타민B2(리보플라빈)가 풍부합니다. 이는 두통 완화와 예방에 도움이 된다고 알려진 성분입니다.
면역력은 키우고, 콜레스테롤은 낮추고…‘버섯’의 효능
식감과 향이 일품인 버섯은 가을이 제철이다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 버섯의 효능을 12일(현지시간) 미국 CNN이 조명했다. 보도에 따르면 버섯은 섬유질, 단백질, 미네랄…
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버섯 중에는 영지버섯이 두통 완화에 좋은데, 영지버섯을 꾸준히 섭취하면 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해 뇌로 가는 혈액이 줄어 생긴 두통을 완화시키는 효과를 볼 수 있습니다
박하
박하는 진정 효과가 있는 식품입니다. 스트레스를 해소하고 맥박을 안정화해 신경통과 두통을 완화시켜줍니다. 몸에 열이 오르면서 두통이 느껴질 때에는 박하 차를 마시면 도움이 됩니다
‘박하’ 효능과 섭취 시 주의사항 - 한국투데이
식당에서 식사 후 박하사탕을 한두 개 먹어 본 기억은 누구나 있을 것입니다. 식사 후의 텁텁함을 시원하게 해소해주는 박하사탕은 영화 제목으로도 유명합니다. 한자로 박하(薄荷)는 ‘짐을 가
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아몬드
아몬드에는 트립토판이 풍부한테 이는 두통 완화에 도움이 됩니다. 트립토판은 신경 전달 물질인 세로토닌을 합성하는 아미노산의 일종인데, 세로토닌은 기분을 좋게 만들어서 행복 호르몬이라고도 불립니다.
또, 아몬드에는 마그네슘이 많이 들어있는데, 이는 근육과 혈관을 이완시켜줍니다. 스트레스나 신체 통증은 두통을 유발하는데 마그네슘을 섭취해주면 좋습니다. 또, 아몬드에 들어있는 살리신 성분은 진통제에도 함유되어있는 성분입니다
생강
생강은 진통 효과가 있는데, 두통 완화에 좋다는 미국 연구도 있습니다. 생강은 혈액순환을 촉진시켜서 두통과 속이 울렁거리는 증상이 있을 때 가라앉히는 효과가 있습니다
‘지끈지끈’ 편두통...완화 돕는 음료 7 - 코메디닷컴
생강차, 디카페인 커피 등은 편두통 증상을 완화하는데 도움이 되는 음료로 꼽힌다.
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연어
연어에는 풍부한 오메가3 지방산이 있어 두통을 없애고 염증을 줄여줍니다. 연구에 따르면 연어와 같은 생선에 들어있는 생선유는 항염증과 신경보호 효과가 있어서 편두통이 발생하는 횟수와 통증을 줄여주는 것으로 나타났다고 합니다
파인애플
스트레스로 인한 두통은 파인애플이 도움이 됩니다. 파인애플에는 구연산이 풍부해서 스트레스 해소에 도움을 줍니다
이상 두통이 심할 때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다
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